Checklist de janeiro: o item que está faltando no seu voo

Se você é aviador(a), a sua vida é regida por procedimentos. Nenhum voo decola sem uma análise meteorológica, do combustível e técnica. Somos treinados para identificar falhas em sistemas complexos muito antes de elas se tornarem críticas. Mas, neste Janeiro Branco de 2026, proponho uma inspeção em um sistema que frequentemente opera sem redundância: a sua própria mente.

Como está o seu clima interno para a jornada deste ano?

A aviação exige uma vigilância constante. Vivemos entre fusos horários, escalas que desafiam o ciclo circadiano e a responsabilidade inegociável de sermos o porto seguro de centenas de vidas a 38 mil pés. Essa prontidão cognitiva contínua, se não gerenciada, cobra um preço alto. O esgotamento silencioso não aparece no radar meteorológico, mas se manifesta na irritabilidade, na insônia persistente e naquele sentimento de isolamento que surge nos quartos de hotel longe de casa.

O tema deste ano, Saúde mental é a nossa causa, nos convida a quebrar um paradigma antigo do setor: a ideia de que a "casca grossa" necessária para a profissão nos torna imunes à vulnerabilidade humana. Pelo contrário. Reconhecer o cansaço não é fraqueza, é gerenciamento de risco. Falar sobre ansiedade não coloca sua licença em risco; negligenciá-la, sim.

Portanto, vamos atualizar o checklist operacional para 2026:

1. Identifique seus Alertas no Painel. Se o prazer pelos hobbies desapareceu ou o descanso não recupera mais sua energia, o sistema está em sobrecarga.

2. Pratique a Descompressão Real. Nos dias de folga, busque o oposto da performance. Permita-se o ócio improdutivo e a conexão presencial com quem importa.

3. Rompa o Silêncio. A segurança de quem voa com você começa na sua estabilidade interna. Buscar ajuda profissional especializada é um ato de responsabilidade técnica.

A saúde mental não é um luxo, é o item primordial de segurança de voo. Que em 2026, cuidar de si mesmo seja o seu procedimento padrão.

Compartilhe com um colega que precisa saber que não está voando sozinho nessa.